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放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。
放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。
河源市弘毅素质教育创新研究基地心理咨询室花巨资引进：虚拟现实放松减压系统是由HTC Vive，图形工作站，配套专用桌椅和VR放松系统软件四大部分组成。虚拟现实放松减压系统是采用的虚拟现实技术和专业心理疏导技术相结合，通过虚拟现实系统将使用者带入预设好的心理调适环境，同时结合音乐疗法，潜意识疏导，情绪互动宣泄，心理投射等多种心理疏导技巧进行心理健康调节、稳定个体情绪、协调自我生理状态的疏导系统。本系统既能提供标准化情绪疏导流程，也能开放个性化宣泄模式，全方位的为用户提供适宜的减压途径，以达到心理放松和身心健康的目的。
