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    放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思,一是说肌肉松弛,二是说消除紧张。放松训练的直接目的是使肌肉放松,Z终目的是使整个机体活动水平降低,达到心理上的松弛,从而使机体保持内环境平衡与稳定。河源市弘毅素质教育创新